15 stvari koje treba učiniti nakon prekida (osim slanja poruke)

Ne znam tko to treba čuti, ali: nemojte. tekst. tvoj. pr.

Svi smo bili tamo: nakon prekida, pitajući se gdje su stvari krenule po zlu, želeći iskopati prljavštinu u nadi da će otkriti taj jedan komad artefakta koji bi vas mogao zatvoriti. Odbijanje u bilo kojem obliku boli, ali osjećaj odbačenosti od strane nekoga koga volite pogodi drugačije.

Navigacija scenom zabavljanja nakon veze nakon što je doživjela prekid dovoljno je teška kakva jest, ali, mislim da govorim u prilog većini nas kada kažem da dodavanje globalne pandemije situaciji eksponencijalno zakomplicira stvari. Stoga ne čudi ako ste razmišljali posegnuti za ponovnim razmatranjem ideje o poznatim prošlim vezama.



Heidi McBain , savjetnica za žene, mame i buduće mame sa sjedištem u Teksasu, imala je svoje pošteno iskustvo pomažući ženama koje su se borile kroz prekide i razvode. '[Slanje SMS poruka vašem prethodnom partneru] može biti zadani odgovor', rekla je. „Kad ste bili zajedno, oni su bili vaša osoba u doba kada su bila teška vremena. Kada prolazite kroz tranzicijsko razdoblje, lako se možete vratiti na stare obrasce, pogotovo ako još nemate dobar sustav socijalne podrške koji ne uključuje vašeg bivšeg. '

Govoreći iz osobnog iskustva, otkrio sam da nikad ništa dobro nije proizašlo iz slanja poruka mojoj bivšoj nakon što smo se odvojili. Povremeno sam od njega tražila zatvaranje i utjehu i bila često ostavljajući osjećaj nervoze , jer nije imao odgovore koje sam tražila. Nakon previše puta produživanja maslinove grančice i osjećaja poraza, naučio sam da, u mom slučaju, ne mogu tražiti sreću na mjestu na kojem sam je izgubio. Ja počeo zacjeljivati jednom sam se prestao osvrtati.

Slanje SMS poruka bivšem može biti primamljivo, ali obećavam vam da ćete se osjećati bolje ako to ne učinite. Umjesto toga, McBain je predložio identificiranje vašeg sustava podrške i prakticiranje brige o sebi. Kako to točno izgleda? Pokrili smo vas:

što jesti kad ne želite kuhati

1. Nazovite ili FaceTime prijatelja

McBain je savjetovao da vaš impuls preusmjerite kako biste se obratili toj određenoj osobi, a umjesto toga prijatelju ili članu obitelji kojeg volite. Bez obzira želite li odzračiti ili biti rastreseni, razgovaraš s nekim koga voliš može vam pomoći da se osjećate povezani ako se osjećate izolirano.

2. Pogledajte komediju

Ponekad, kad je život težak, možda ćete se trebati dobro nasmijati. Nisam siguran da li se gledanje humoristične serije ubraja u brigu o sebi, ali gledanje prekomjernog uživanja Ured post-prekid bila je moja osobna spasonosna milost. Ako tražite novu komediju za gledanje, pogledajte ovih 11 komedija koji će vam zasigurno pomoći da pogledate na svjetliju stranu stvari.

3. Očistite svoj ormar

Da, to uključuje i onu njihovu kapuljaču s kojom se (prethodno) volite (d) privijati. Sad nam je mrtvo i jednostavno moramo ići. Čišćenje ormara može biti izvrsna metafora za novi početak i pružit će vam priliku da staru odjeću donirate nekome kome je potrebna više od vas. Također, očit bonus, imat ćete više prostora za sve dobrote Anthropologie koje imate u svojoj mrežnoj košarici.

boje za vrhunsko ukrašavanje za 2017. godinu

4. Volontirajte u skloništu za životinje

Uključite se u malo šteneta / mace koji vole volontiranjem u vašem lokalnom skloništu za životinje. Ako ste osoba koju životinje mogu izliječiti, pružanje pomoći kako biste pomogli i dobivanje vremena za igru ​​s nekim krznenim prijateljima (bez obveze) može biti velika i korisna smetnja. Pups bi nikada ostaviti te na čitanju, sis. Ako se obratite svom lokalnom skloništu, imajte na umu mjere karantene i zaštitite sebe, kolege volontere i osoblje. Nikada ne idite na javno mjesto ako imate simptome COVID-19 ili ako znate nekoga od svojih bližnjih tko ga ima. Ako su u ovom trenutku zatvoreni za javnost, udomljavanje ili usvajanje dlakavog prijatelja moglo bi biti lijepa alternativa za gledanje.

5. Ispišite slike svojih prijatelja i obitelji i izbacite stare slike bivšeg S.O.

Isključite stare fotografije iz trenutnih okvira kako biste bolje odražavali vaš trenutni društveni krug. Okruženo slikama prekrasnih uspomena i drugih koje volite može biti sjajan način da se podsjetite koliko ste voljeni i na svu dobrotu koju ste iskusili.

Izvor: Daria Shevtsova | Pekseli

6. Prilog a imenovanje kose

U redu, da to pojasnim. Nemojte, ponavljam, učiniti ne ošišajte šiške u bijesnom raskidu. Iako ne odobravam šišanje vlastite kose, čvrsto sam uvjeren da profesionalno izrađeni, svježi kroj ili boja mogu biti izvrstan način za oživljavanje vašeg stila i mogu vam pružiti ono malo koraka koji ste propustili . Iako je važno odabrati stilista na temelju recenzija Yelp te prije i poslije rezultata na njihovoj osobnoj stranici, sada je jednako važno pitati salon koje mjere predostrožnosti će slijediti kako bi se prioritet postavilo na kontrolu infekcije kako biste mogli otići sa svježom kosom i svježom samo kosa.

7. Napravite popis stvari na kojima ste zahvalni

Dobre stvari su svugdje oko nas, ali kad se osjećate nisko ili ste fiksirani u pronalaženju zatvaranja nakon prekida, lako možete izgubiti iz vida pozitivne. Ako posežete za telefonom da pošalje poruku bivšem, preusmjerite pažnju na aplikaciju Notes, časopis ili obližnju ljepljivu bilješku. Izazivam vas da razmislite o pet stvari na kojima ste zahvalni. Prema Harvard Health Publishing , vježbanje zahvalnosti može vas učiniti sretnijom osobom . Pa krenimo na pisanje, dame.

8. Idite trčati ili pohađajte internetski sat fitnesa

Ustajanje i kretanje uvijek je dobra ideja (bonus: I McBain je odobrio ovu aktivnost). Ako se osjećate loše, odlazak u malu šetnju ili izlazak na predviđeni internetski sat vježbanja može biti sjajan način da napumpate endorfine, što može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje . I to je aktivnost samopomoći koju možemo zaostati.

Izvor: Taryn Elliott | Pekseli

9. Uzmi vođenje dnevnika

Dnevništvo je još jedna aktivnost koju McBain podržava i usmjerava vaše osjećaje ako se borite s prekidom. Dopuštanje prostora za razmišljanje o svojim osjećajima i stavljanje istih na papir može vam pomoći da riješite nered u mislima. Nabavite olovku i bilježnicu i spremni ste.

jutarnja osoba vs noćna osoba

10. Napravite pečeno dobro

Ako tražite drugu terapijsku, praktičnu aktivnost koja će vam pomoći popuniti prazninu nakon prekida, okušajte se u pečenju. Odaberite recept koji ste silno željeli isprobati, stavite glazbu koja osjeća dobro i prijeđite na kuhanje. Oslobađate se stresa i imate ukusnu poslasticu kao krajnju nagradu? Zvuči mi kao win-win situacija.

jedanaest. Istraživački terapeuti u vašem području i razmislite o zakazivanju sastanka

Koliko god bilo dobro imati podršku prijatelja i obitelji u teško vrijeme, korisno bi bilo razmisliti o razgovoru s terapeutom ako imate problema s prekidanjem veza s bivšim, primijetio je McBain. Prelazak iz veze i pretpostavka jedinstvenog identiteta nije nimalo lak podvig. Možda se nađete da razmišljate o prošlosti, a terapeuti vam mogu biti prekrasan izvor koji će vam pomoći u razvoju kognitivnih alata koji će vam pomoći da preoblikujete svoje misli i krenete naprijed. Trenutno mnogi terapeuti nude internetske sesije terapije koje su izvrsna opcija za traženje profesionalne skrbi usred pandemije.

Izvor: Ketut Subiyanto | Pekseli

kako nositi šalove ljeti

12. Preuzmite a app za upoznavanje da vidim što je vani

Ako ste sumnjičav prema aplikaciji za sastanke, poslušajte me: preuzimanje aplikacije za upoznavanje može biti novi način da vidite što je vani i da vas podsjetim da još uvijek ga imate . Ideja prevlačenja čini se površnom (i budimo iskreni, to nekako jest), ali veze koje ljudi uspostavljaju u aplikaciji mogu biti vrlo stvarne. Preuzimanje aplikacije za spojeve može biti način na koji ćete malo umočiti prste u vodu ako se želite vratiti tamo. Ako još niste spremni, i to je u redu! Spremite ovaj za svoje vrijeme.

13. Učini uslugu ili slučajni čin dobrote za nekoga drugoga

Kad sam proživljavao svoj prvi prekid, bio sam prilično usredotočen na sebe. Nije na loš način ... tijekom slomljenja srca, trebao sam usmjeriti svoju energiju na sebe kako bih je održao na okupu i shvatio što točno moram izliječiti. Nakon nekog vremena kad sam bio u svojoj glavi, jedna od stvari za koju sam smatrao da mi donosi radost bilo je obraćanje drugima i pomaganje njima gdje sam mogao. PSA: Ne mislim uzimati praonicu rublja s tuđim problemima, jer vam to neće biti od pomoći. Umjesto toga, sudjelujte u jednostavnom, nasumičnom činu dobrote da biste proširili neku pozitivnost. Dobro mjesto za početak? Pošaljite ljubavno pismo prijatelju.

Izvor: Daria Shevtsova | Pekseli

14. Preuredite svoj namještaj

Mislite da bi vam se sve te godine besramnog gledanja sati HGTV-a mogle isplatiti? Preuređivanje namještaja može biti jednostavan način za promjenu estetike vašeg dizajna i može biti izvrstan projekt za rješavanje dok želite krenuti naprijed i stvoriti novu stvarnost za sebe.

Ako trebate plakati, učinite to. Ako želite vrištati, otvorite svoj prozor i pustite ga van. Doživjeti prekid je gubitak , a tugujući gubitak izgleda različito u svakom od nas. Budite nježni prema sebi. Budi strpljiv. Znamo vrijedan si . Ovdje smo za vas , djevojka.