20 zdravih recepata koje možete pripremiti u nedjelju

Nakon dana na poslu, šanse da napravim domaći, zdravi obrok male su i nikakve (šanse da napravim Easy Mac i nazovem ga noćnim, gotovo su 100). Uključivanje u rutinu pripreme obroka u nedjelju toliko mi je olakšalo radni tjedan i daje mi barem jedan obrok dnevno s nestrpljenjem da se radujem onome za koji znam da je zdrav. Priprema obroka ne mora značiti da jedete piletinu i povrće vrijedne tjedan dana - i ovi su recepti zdravi i ukusno.

jedan. Zdjelice za tofu od ananasa s roštilja

Izvor: Slatki grašak i šafran

dva. Grčka salata od kus-kusa

Izvor: Neuredna pregača Chelseaja



3. Zdjelice od slatkog krumpira i crnog graha

Izvor: Ona voli hranu

Četiri. Lim limunova paprika Pan losos

Izvor: Slatki grašak i šafran

5. Pržene zdjelice za vegetarijanski Buddhu s Pestom

Izvor: Ona voli hranu

6. Bolonjez s tikvicama i artičokom

Izvor: Mršavi Fitalicious

7. Uradi sam Starbucks proteinska bistro kutija

Izvor: Olovka broj 2

8. Zdjelice od kozica od lipota Chipotle

Izvor: Foodie Crush

9. Sporo kuhalo Pileći čili od crnog graha Quinoa bundeva

Izvor: Ambiciozna kuhinja

10. Meksička nasjeckana pileća salata

Izvor: Neuredna pregača Chelseaja

jedanaest. Tajlandski kikiriki, piletina, edamame i friteza od kvinoje

Izvor: Ambiciozna kuhinja

12. Kaubojski kavijar

Izvor: Neuredna pregača Chelseaja

13. Hrskavi tofu od sezama sa rezancima od tikvica

Izvor: Moja priča o hrani

14. Piletina Crock Pot Teriyaki

Izvor: Slatki grašak i šafran

petnaest. Salate s jugozapadne snage s kremastim dresingom od krema od cilantra

Izvor: Ona voli hranu

16. Pileća Shawarma Pileća zdjela kvinoje

Izvor: Grašak i bojice

17. Goveđe polpete pečene u pećnici

Izvor: Uživajte u jelu

18. Grčke zdjelice za piletinu

Izvor: Eazy Peazy Mealz

radi masažu limfne drenaže

19. Spiralizirani Pad Thai

Izvor: Djevojka na bloru

dvadeset. Preko noći zob na 3 načina

Izvor: Pokaži mi ukusan