25 Priprema doručka za obrok ovog tjedna

Čini se da postoje dvije vrste ljudi ujutro: oni koji ustanu iz kreveta čim im se oglasi alarm, možda se uklope u malo jutarnjeg pokreta i imaju dovoljno vremena za sjedenje i opuštanje u jutro, i oni koji utrkujte se iz kreveta s tek toliko vremena da na vrijeme stignete na posao, u nastavu ili bilo gdje drugdje. Bez obzira u grupu u koju spadate (premda bi ovo vjerojatno bilo posebno korisno za potonje), doručak već pripremljen ujutro može uvelike utjecati na vaše jutro - a da ne spominjemo jeste li u stanju jesti.

Priprema obroka za doručak, barem u mom svijetu, znači da su mnogo veće šanse da se doručak zapravo dogodi. Čak i obavljanje nečega poput mjerenja sastojaka za smoothie ili ulijevanja žitarica u zdjelu može usjeći na ostatak moje jutarnje rutine. Bez obzira jeste li ljubitelj slatkog doručka ili slani, postoji mnoštvo opcija za pripremu prije vremena zbog kojih će vam jutra proći glatko, bez obzira u koje se vrijeme probudite.

jedan. Muffini od jaja

Izvor: Napisala Erin Clarke iz Dobro plated



dva. Zdjelica za proteinski doručak

Izvor: Jessica u kuhinji

3. Savršen puding od kivija Chia

Izvor: Jesti hranu za ptice

trgovine u koje možete prodati odjeću

Četiri. Čamci od slatkog krumpira od špinata, slanine, jaja i sira

Izvor: Orhideje + slatki čaj

5. Jednostavan doručak Quesadillas

Izvor: Isabel jede

6. Malina kokos preko noći zob

Izvor: Slano ništa

7. Priprema obroka za doručak Taco zdjelice

Izvor: Definirano jelo

8. Sendviči s zamrzivačem za doručak

Izvor: Šef slatkog graška

9. Kolačići za doručak od kruha od tikvica

Izvor: Slano ništa

10. Matcha Granola bez zrna

Izvor: Abraina kuhinja

jedanaest. Stogovi za doručak u jugozapadnoj Turskoj

Izvor: Prstohvat Yum-a

12. Kukuruzni kifli od borovnice u stilu pekara

Izvor: Umutite ga Pravi Bože

zašto je autor pogrešno odabrao smještaj u hotelu lem?

13. 30-minutni krumpirići Huevos Rancheros

Izvor: Domaćin Zdravice

14. Quiche od špinata bez mlijeka

Izvor: Jesti hranu za ptice

petnaest. Pojedinačne tepsije za doručak

Izvor: Definirano jelo

16. Šalice zobenih pahuljica od tikvice na banani

Izvor: Pravi prehrambeni dijetetičari

17. Pržene tikvice od butternut-a i zdjelice za jogurt od kardamoma Granola, jogurt

Izvor: Snixy kuhinja

18. Šalice za jaja od piletine i zelenog Čilea

Izvor: Isabel jede

19. Šalice smrznutog jogurta s 3 sastojka granole

Izvor: Jessica u kuhinji

hoda sa ženom u 30-ima

dvadeset. Veganski proteinski kolačići s doručkom od lješnjaka s čokoladom

Izvor: Cotter Crunch

dvadeset i jedan. Bacon, Cheddar i Veggie 'Sunrise' Scones

Izvor: Orhideje + slatki čaj

22. 5-minutna veganska Rawnola

Izvor: Srednjozapadna gurmanska hrana

2. 3. Smoothie od bobica s maslacem od banane i badema

Izvor: Zalijte i umočite

24. Muffini od jajeta od tikvica od kinoje

Izvor: Trkač recepata

25. Veganska zdjela za smoothie od đumbira

Izvor: Moja priča o hrani