Izazov od 30 dana: Hodanje preko 10 000 koraka dnevno

Ako ste poput nas, pritisnuli ste gumb za resetiranje na svojim noćnim ritualima i čini se nevjerojatnim. Nismo imali vrijeme za spavanje otkad je mama postavljala zaključavanje za djecu na našem AOL zaslonu, a otkad smo se oslobodili tih lanaca, nismo se osvrtali - ili u ovom slučaju - dalje od zaslona. Pa, recite nam, kako vam se svidjelo isključivanje iz digitalnog svijeta? Kako su se promijenili vaši dani - i što je još važnije, vaše noći? Što ste učinili da potrošite vrijeme prije nego što ste utonuli u svoje snove? Podijelite s nama svoje iskustvo iz prošlog mjeseca u komentarima ispod ili nas označite u svom postu s hashtagom # TEG30DayChallenge i javite nam kako je za vas prošao izazov!

To nas dovodi do našeg sljedećeg izazova: osjećaj dobrog odmora i napunjenosti napajanjem odlična je osnova za započinjanje s prihvaćanjem nove navike. Kako je vrijeme toplije, sve smo uvjereniji da nam je provođenje više vremena na otvorenom vrh prioriteta. Uključivanje tako jednostavne aktivnosti kao što je hodanje u naš dan izvrstan je početak našeg sljedećeg izazova: 30 dana od 10 000 koraka. Da, to je ukupno 300 000 koraka (ili otprilike 120-150 milja)! Krenimo sada!

Uz sve trendovske treninge koji krase naslovnice časopisa i preplavljuju naše feedove, teško je ne zamahnuti se u zabavi na novi način da se znojimo. No nakon što početno uzbuđenje nestane zbog povišenog broja otkucaja srca, dopuštanje članstvu ili bušotini da skupljaju prašinu u torbi za teretanu prečesto je. Umjesto da jurite za čudotvornim treningom, zašto ne biste iskoristili nešto što već radite, nekoliko puta dnevno, svakodnevno? Da, mislimo na hodanje.



vjenčanja ispod 5000 dolara

Ne ograničavajući se na šetače u trgovačkim centrima, hodanje može pružiti jednostavan način za vježbanje bez potrebe za kompliciranom opremom, skupim članstvima ili ostajanjem okovanim za nemoguć raspored sati (ne hvala, okretanje u 5:30 ujutro!). Jednostavno poput drugog putovanja do poštanskog sandučića, odvođenja psa u malo dužu šetnju ili nekoliko krugova oko poslovne zgrade nakon ručka, dodavanje dodatnih koraka za ispunjavanje vaših otprilike 323 koraka dnevno više je nego moguće.

Sad krenite! Oh, hoćete reći da niste spremni započeti računati korake od sunca do sunca? Pa, ovaj smo izazov odlučili koristiti pedometar koji će nam pomoći da računamo koliko napredujemo prema našem cilju od 10 000 koraka. Kako pedometri dolaze, oni se razlikuju u njuhu i zamršenosti, ali udružili smo se s Anne Klein kako bismo vam pružili elegantnu opciju koja neće odbaciti vaših 9 do 5 poslovno neobaveznih tokova.

Ako već ne uživate u ovom elegantnom crno-zlatnom (nesvjestan) Namjestite sat za kombinirane medije tada ćete biti sretni kada saznate da ovog mjeseca poklanjamo 10 satova kako bismo vam pomogli u brojanju koraka u nenadmašnom stilu. Ostavite komentar koji će nam reći kako ćete ugraditi svoje dodatne korake u dan, a mi ćemo odabrati nekoliko sretnih dobitnika koji će dobiti jedan od ovih lijepih satova! Morate ući do utorka, 5. svibnja do 23:59 CST!

Želimo znati: koje ste jednostavne zdrave navike već ugradili u svoj svakodnevni život? Kako ste motivirani za nove fitness aktivnosti? Javite nam u komentarima ispod!