Kako sam naučio voljeti raditi

Odrastajući, nikad se nisam bavio vježbanjem. Nisam bila najaktivnije dijete. Više sam volio knjige, pa, gotovo sve i svakoga, tako da je izlazak vani da se igram s prijateljima nije bio početak. Iako sam igrao nogomet i košarku - mimo moje volje, roditelji su me prijavili - nikada zapravo nisam uživao. Zapravo nisam počeo ići u teretanu do druge godine faksa, a voljeti vježbati počeo sam tek par godina kasnije. Ispalo je, voljeti svoje treninge ogromnu je razliku. Evo kako sam naučio voljeti vježbanje - i kako mi je to promijenilo život.

Raditi kao kazna

Kad sam na fakultetu počeo ići u teretanu, to nije bilo iz pozitivnih razloga. Bila sam nesretna sa svojim tijelom, a ako sam iskrena, kažnjavala sam se vremenom u teretani. Proveo bih na eliptičnoj stazi više od dva sata, prisiljavajući se da nastavim. U glavi sam imao unutarnji monolog koji mi je rekao da zaslužujem bol koju sam osjećao dok sam vježbao jer sam jeo kiflicu, šnitu pizze ili bilo koju 'lošu' hranu kojoj sam se prepustio. Trčao sam da sagorim ono što sam jeo, ne trčeći kako bih se učinio zdravijim. Ispada, ne možete nadmašiti svoje loše navike - pogotovo ne na eliptičnom.

Izvor: @hannahbronfman



kako modelirati za slike

Raditi kao kazna: Faza 2

Na zadnjoj godini fakulteta napustio sam redovnu teretanu i počeo ići na CrossFit. Tu sam napokon počeo cijeniti svoje tijelo zbog stvari koje ono može učiniti. CrossFit je intenzivan i nešto o tome je jednostavno kliknulo sa mnom. Tu sam se zaljubio u dizanje utega. (Prije nego što pitate, ne, dizanje utega neće vas učiniti glomaznim.) Stvarno osnažuje da možete dizati teške stvari. Osjećate se loše, pogotovo kad možete podići isto toliko - ako ne i više - nego neki ljudi iz vašeg razreda.

Međutim, prve dvije godine koliko sam radio CrossFit i dalje me mučila nesigurnost. Volio sam raditi CrossFit, što me je i motiviralo da idem, ali još uvijek nisam išao iz pravih razloga. I dalje sam bila ljuta na svoje tijelo zbog nesavršenosti, bez obzira na sve što sam radila, i dalje je postojao dio mene koji se prema vježbi odnosio kao prema kazni. To me zaslijepilo stvarnim promjenama koje su se događale u mom tijelu. Bio sam jači nego što sam ikad bio fizički, ali mentalno sam vrtio spiralu. A onda: nastupio je umor. Na kraju sam prelazio s treninga šest puta tjedno na jedan ili dva puta svakih nekoliko tjedana. Ovdje možete pročitati više o mojoj borbi s umorom, ali suština je u tome što na kraju nisam išao u teretanu gotovo godinu dana i suočio se s umorom koji mijenja život. Također sam se puno udebljao.

Izvor: @mynameisjessamyn

Raditi kao ljubav prema sebi

Prije otprilike godinu i pol dana uspio sam se vratiti u dosljednu CrossFit rutinu. Ali morao sam početi ispočetka. Nisam bio jak kao prije, a pucao mi je kardio. Mrzila sam svoje tijelo više nego ikad. Prošao sam prethodne dvije faze (razrađujući kazneni dio jedan i dva) u sažetom vremenskom slijedu. Polako, ali sigurno, počeo sam se boriti na putu od mržnje prema svom tijelu do uvažavanja onoga što ono može učiniti, a zatim, konačno, ljubavi i prihvaćanja sebe.

Nije bilo lako. Trebalo je raditi. Ali pronašla sam trening koji sam voljela raditi, a to mi je pomoglo da odredim ton kako se ponašam prema sebi. To je postalo nešto što sam učinila za sebe jer sam se osjećala dobro. Sada vježbam jer volim svoje tijelo i želim biti što zdravija i jača. To ne znači da nemam trenutaka samokritike, ali ih je manje i dalje. U stanju sam isključiti negativne misli i objektivno sagledati koliki sam napredak postigao - ne samo fizički, već i mentalno. Prestala sam definirati vlastitu vrijednost prema tome kako izgledam. I jača sam i sretnija nego što sam ikad bila. Koincidencija? Mislim da nije.

CrossFit mi je glavni trening, ali bavim se i pilatesom i boksom, jer istinski uživam u njima. To je bilo ključno na mom putovanju - ako mrzim nešto raditi, kako to trebam smatrati nečim drugim osim kaznom? A vježbanje ne bi trebalo biti kazna. I tako sam zahvalan što sam napokon to mogao shvatiti.

Za više detalja o vježbanju pogledajte naš dan s Kelsey Wells:

Ovaj se post izvorno pojavio 15. ožujka 2018. u The Zoe Report.