Nisam jutarnja osoba - evo kako se pretvaram da sam jedno

Ako biste pitali nekoga od mojih prijatelja o meni, volio bih pomisliti da bi oni imali puno lijepih stvari za reći. Mogli bi me opisati kao druželjubivu, ležernu i zabavenu za dobar provod. Možda će spomenuti da sam u predanoj vezi s McDonald’sovim pilećim grumenima. Mogli bi me označiti kao 'dobrog slušatelja' ili 'dobrog prijatelja'. Mogli bi se pohvaliti mojom sposobnošću da u bilo kojem trenutku dana svojim DM-ovima pošaljem vrlo relativne meme. Jednu stvar koju definitivno ne bi rekli o meni? Da sam jutarnja osoba.

Među svojim prijateljima i obitelji imam reputaciju koja daje prednost spavanju većini stvari u životu. Imam sklonost pritiskati gumb za odgodu bilo gdje od četiri do devet puta ujutro (volio bih da je to pretjerivanje). Ako razgovarate sa mnom prije moje jutarnje kave, postoji 99 posto šanse da se ono što ste rekli nije registriralo. Bez obzira na to koliko sam savjeta i trikova pokušao u nastojanju da postanem jutarnja osoba, jednostavno ne mogu objesiti prije 10 sati. U ovom sam trenutku prihvatio tko sam: noćna sova koja bi radije sranja radila navečer nego tijekom jutra.

PSA: Ne morate biti jutarnja osoba da biste živjeli zdrav, produktivan život. Osjećao sam se krivim što sam predugo 'zatajio' na jutarnjim rutinama, ali nakon što sam pripremio večernju rutinu koja odgovara mom vršnom vremenu energije i zbog čega se osjećam kao superheroj, volio bih tvrditi da su noćne sove jednako gadne kao ljudi koji vježbaju, čiste, pripremaju obroke, meditiraju i rade rutinu njege kože u 57 koraka prije nego što se prijave na posao. Rana ptica dobiva crva, ali crv koji spava ne pojede se, jesam li u pravu?



Evo osam navika koje su moje večeri učinile plodnima i pomogle mi da prihvatim činjenicu da sam zapravo noćna sova:

1. Vježbajte odmah nakon posla

Uistinu ne mogu izbrojati koliko sam puta dva puta ranije aktivirao alarm na trening i u ranim jutarnjim satima odlučio da je REM spavanje hladnije od čučnja. Otkrio sam da su, kao i kod većine stvari, moji treninzi najproduktivniji nakon radnog dana kada sam iskoristio dan za hidrataciju i konzumirao barem dva obroka. Iako me ideja o kasnom noćnom treningu uzbuđuje, pokušavam vježbati prije večere kako bi mi bilo lakše nakon vjetra. Trenutno ću napraviti trening kod kuće ili idite na a trčanje od jedne do tri milje , a ja ću se odlučiti vježbati vani kako bih mogao malo svježeg zraka.

2. Slušajte podcast dok kuhate večeru

Običavao sam mrziti kuhanje sve dok naredbe ne ostanu kod kuće . Kad sam shvatio da si jednostavno ne mogu priuštiti korištenje Grubhub-a ili Doordash-a svaku večer, kupio sam Tieghan Gerard's Napola pečena berba Super jednostavna kuharica da preokrenem svoj život. Za večeru uzmem omiljenu čašu vina, odaberem recept za pripremu i slušaj moj omiljeni podcast . Tipično ću se odlučiti za recept koji mogu skuhati za jedan i spremiti za večeru sljedećih nekoliko dana. Večera: gotovo. Priprema obroka: gotovo. Dobivanje čaja od pop kulture: gotovo.

3. Uredi svoj životni prostor

Hack za produktivnost večere koji mi je apsolutno promijenio život nastoji očistiti kuhinjske nerede dok kuham. Zvuči kao tako jednostavno , ali kao što smo svi već iskusili u jednom ili drugom trenutku, nema ništa gore od buljenja u prljavo posuđe i posuđe nakon jela i skliznuće u prehrambenu komu. Pospremanje dok idem čini pranje preostalih jela nakon večere toliko podnošljivijim. Nakon što sam isprao preostalo posuđe i stavio ga u perilicu posuđa, radim a brzo pospremanje ostatka svog životnog prostora (štedim duboko čišćenje za vikend kada imam više vremena za takve stvari).

4. Napravite opuštajuću kupku

Zašto me uzeo tako dugo ukrcati se s kupati se ? Moje vrijeme kupanja je moje ja vrijeme, i tih 30 minuta pomaže mi da se povučem nakon čišćenja strujom. Znojim li se od saginjanja kako bih pokupio sav svoj nered iz posljednje krize s odjećom? Vjerojatno. Trebam li to pregledati kod liječnika ili barem u vezi s kardio igrama? Također, vjerojatno. Dok se namačem, volim nazvati prijatelja, pročitajte odlomak iz moje najnovije i najveće opsesije knjigom ili nadoknadite moj IG feed. Upalim svoje omiljena svijeća , prigušite svjetla i pustite radio Mumford & Sons da namjestite raspoloženje.

5. Isplanirajte sutrašnju odjeću

Negdje na putu na putu od trećeg razreda do odrasle dobi izgubio sam iz vida najlakši i najisplativiji zadatak od svih - polaganje sutrašnje odjeće. Ako i kada odgodim alarm i nakon toga prespavam, trebam svo dodatno vrijeme koje mogu dobiti.
Izdržati krizu odjeće u 8 sati i odlučiti se za odjeću u kojoj osjećam * bla * nije potez. U svojoj potrazi za poslom od kuće i da ne gubim razum, bilo mi je korisno osigurati da se presvlačim iz jutarnje pidžame u nešto slatko i ležerno kako bih svom mozgu signalizirao da je vrijeme za posao.

6. Pripremite moju jutarnju kavu

Od svih odgovornosti koje kucaju na moja vrata u trenutku kad moj alarm prekida moje snove o vjenčanju sa Zacom Efronom, moj najveći prioritet od svih je kava . Volim unaprijed usmjeravati svoju rutinu kave tako da je sve uredno i spremno da što prije unesem espresso u svoje tijelo. Noću ću svoju Nespresso kapsulu ubaciti u svoj Nespresso aparat, pobrinuti se da je voda napunjena do vrha i poredati moje smjese (zobeno mlijeko, vanilija i cimet) za lakši jutarnji pristup.

6. Napravite popis obveza za sutra

Zauvijek sam prijestupnik dodavanja stvari koje sam već ispunio na svoj popis obveza kako bih si mogao odati priznanje za izvršavanje zadataka. Nakon što se kreštavo očistim i odaberem svoju odjeću za jutro, skuham si biljni čaj, uvučem se u krevet i posegnem za svojim dnevnikom koji mi sjedi na noćnom ormariću. Moj je časopis moj život i predstavlja kompilaciju nasumičnih prezentacija članaka kojih se sjetim u 4 ujutro, blurbs koji pričaju o nekome tko je povrijedio moje osjećaje i popise obaveza koji se nikad nikad u potpunosti ne provjere. Bez obzira na to, čineći moj popis obveza pomaže mi da se usredotočim u istovremenom jutarnjem vrtlogu i mozgovnoj magli. Dajem prioritet nepromišljenim zadacima da bih im povećao samopouzdanje i rasporedio više zadataka za popodne kada su moje razine produktivnosti najviše.

8. Učini nešto što mi donosi radost

Pokušavao sam stvarno teško ograničite vrijeme zaslona prije spavanja , pa sam se odlučio za druge aktivnosti bez plavog svjetla koje mi donose radost da završim večer. Uobičajenog dana isključit ću svjetla, osim slabog sjaja noćne lampe, ili ću ponovno posjetiti svoj Kindle, časopis o mom danu , ili šarati dok mi kapci ne postanu teški. Kad osjetim kako sanjarim, a zatim ošamućujem, znam da je vrijeme da to nazovem noć. Postavljam svoje tipične jutarnje alarme (da, množina) i uvlačim se, znajući da iza sebe ostavljam produktivan dan.

Biste li se smatrali jutarnjom osobom ili noćnom sovom? Kada shvatite da ste svoje najbolje, najproduktivnije ja?