Način spašavanja poslova s ​​vašim partnerom koji štedi veze

Ako postoji nešto što gotovo sve parovi koji žive zajedno svađaju se oko , to je dovršavanje poslova. Iako to nije najseksi stvar za raspravu, to je nešto što niti jedan par ne može izbjeći, čak ni kada pokušaju ovu temu pročešljati pod tepih (namijenjena igra riječi).

pilates vs joga vs barre

Međutim, nevjerojatno je važno da parovi budu na istoj strani o kućanskim obavezama. Ne samo da će se njihov dom češće čistiti, već pomaže u ublažavanju argumenata i nesporazuma. “Obvezesu mali, ali vitalni način na koji parovi pokazuju brigu jedni za druge, svoj dom i svoju vezu. Ako parovi nisu naisti stranicao tim zadacima, jedanpartnervjerojatno će učiniti najveći teretobvezei osjećaju se ogorčeno ili kao da su njihovipartnernije ih briga ', bračni i obiteljski terapeut Justine Mastin objašnjava.

Ali zašto se parovi uopće svađaju oko poslova? Pa, prema bračnom i obiteljskom terapeutu Corrin Voeller , možda je krivo vaše djetinjstvo.'Često ponavljamo ono što smo [vidjeli] kako odrastamo ili što se od nas očekivalo, pa kad živite s nekim tko je odrastao u drugom kućanstvu, imat ćete drugačija iskustva', kaže Voeller. „Oboje ćete misliti da je vaše iskustvo ispravno, a partnerovo pogrešno. Tada započinju borbe. '





Dobra vijest je da postoji način za navigaciju ovim vrlo uobičajenim problemom. Dakle, da bismo došli do dna ovog argumenta, povezali smo se s nekolicinom stručnjaka za odnose kako bismo pružili detaljni vodič o tome kako biti sigurni da ste s istom stranicom o kućanskim poslovima - ili doći tamo brzo.

1. Raspravite o svojim frustracijama kad ste vi i vaš partner mirni

Ako postoji jedna stvar koju biste trebali zapamtiti zbog bilo kojih argumenata, to je da nikada ne raspravljate o tome kako se osjećate u situaciji kada su vaše emocije na vrhuncu svih vremena. Iako su vaši osjećaji potpuno valjani, vaš ton i glasnoća mogu odvratiti pažnju vašeg partnera od slušanja onoga što govorite. 'Mnogo puta rasprave oko posla postaju argumenti jer jedan partner iznosi nešto što drugi partner ne radi', kaže Mastin. 'Parovi su vrlo uobičajeni da pretpostavljaju da bi njihov partner trebao' samo znati 'koje poslove treba obaviti kad to zaista mora biti rasprava.'



Dakle, prije nego što napravite bilo kakve pretpostavke i skočite partneru u grlo jer petnaesti put nije bacio smeće, Voeller kaže da biste trebali razmisliti o dvije stvari prije nego što sjednete i razgovarate o tome kako se osjećate. “[Zapitajte se]‘ Kako se [ja] osjećam zbog neravnoteže? ’I‘ kakve bih određene promjene u ponašanju [volio / la] vidjeti? ’Sada, prenesite partneru što osjećate zbog opažene neravnotežeobvezei što volite da rade ', objašnjava Voeller.

Kad se sve ovo kaže i pokuša, razgovarajte sa svojim partnerom koristeći samo izjave „I“. Na primjer, Voeller kaže da možete reći: „U posljednje vrijeme osjećam se frustrirano jer imam osjećaj kao da uzimam više jela. Volio bih kad bismo mogli isključiti pranje posuđa svaki drugi dan, tako da bude poštenije. Kako to možemo ostvariti? ' Sve dok ste mirni, otvoreni i možete artikulirati ono što se nadate da ćete obojica postići, tada bi sve trebalo biti između vas i vašeg partnera.

2. Imajte razumijevanja za svaku svoju povijest

'Sjetite se da je svatko od nas odrastao u različitim kućanstvima', kaže Mastin. 'Uobičajeno je da ljudi vjeruju da je način na koji se radilo u njihovom domu iz djetinjstva' ispravan način ', ali istina je da ne postoji pravi način da se bilo što učini.'



Da biste se uhvatili u koštac s ovim problemom, najbolje je razgovarati o oba svoja stajališta i pokušati stvoriti rutinu koja će raditi za oboje. „Partneri moraju odlučiti što im najbolje odgovara u njihovom sadašnjem životu, pa bih pozvao parove da paze na to kad počnu lupati po poslovima i zapitaju se bore li se kako bi učinili stvari kao što su to uvijek činili i otporni su na promjene ”, nastavlja Mastin.

3. Uzmite u obzir svaki posao koji treba obaviti

Baš kad oboje odlučite sjesti i razgovarati o poslovima, dobro je na početku na listiću navesti sve zadatke koje trebate obaviti u kući kako biste vizualno vidjeli sve što treba obaviti svakodnevno, tjedno , i mjesečno. „[Ako] ne razgovarate o popisu, nećete obaviti ove stvari. Vjerujte mi, nemojte pretpostavljati da će vaš partner izbrisati sudoper jer ne volite vodene mrlje ', seksolog s certifikatom ploče, Dr. Tammy Nelson kaže.

kako napuniti svoje tijelo

Nakon što sve popišete, vi i vaš partner možete razgovarati o tome tko radi kakav posao i o očekivanjima koja oboje imate. Ovo je uistinu izvrsno vrijeme za pregovore sa vašim S.O. o poslovima koje radije ne radite. 'Ako mrzite neku aktivnost, velika je vjerojatnost da vaš partner neće imati negativne osjećaje zbog nje', kaže Voeller. “Pokušajte pristupiti pregovorima s malo humora i slobodno to učinite zabavnim. Razgovor o dijeljenju poslova zvuči dosadno, ali ne mora biti. '

4. Odaberite određene dane za dovršavanje kućanskih poslova

Vaš S.O. možda imaju potpuno drugačiji raspored od vas i možda nećete moći očistiti kuću isti dan kad i vi. Umjesto da ih prisiljavate da rade na vaš način, odlučite se za fleksibilnije razumijevanje kako bi to bilo dobro za vas i vašeg partnera. “Odaberite dane kada će se stvari obaviti i dogovorite se kada je najbolje vrijeme za to. Zaobiđite raspored jedni drugih i javite jedni drugima kada i zašto vam to ide ', kaže Nelson.

5. Ne kritizirajte kako su odlučili ostvariti svoje poslove

“Ako vam se ne sviđa način na koji vaš partner nešto radi, promijenite ga. Preuzmite plaćanje računa ako smatrate da biste mogli bolje raditi. Ali nemojte im govoriti kako to učiniti ako ne zatraže pomoć ', kaže Nelson. “Ako je to njihov posao, neka to rade. Ako odu u trgovinu, nemojte im reći sve načine na koje su kupili zbog pogrešne hrane. Idite u kupovinu ako vam to toliko znači. ' Kritiziranje vašeg partnera zbog načina na koji oni žele izvršiti svoje poslove samo će stvoriti više nepotrebnih napetosti u kućanstvu.

Međutim, ako rade nešto što vas muči, pokušajte se kloniti upotrebe apsolutnih vrijednosti kad razgovarate s njima (tj. 'Ti nikad, ja uvijek, ja radim sve, ti ne radiš ništa' itd.). “Čak i ako je istina, ljudska će priroda najvjerojatnije imati osobu koja se želi obraniti. Mrzimo kad nam kažu da nikad ništa ne radimo i automatski ćemo pomisliti na to kad smo jednom napravili tu aktivnost i onda potrošimo svu svoju energiju braneći se - kaže Voeller. 'Ako se vi osjećate kao da radite više, učinite sebi uslugu i ne spominjte to apsolutno jer nećete dobiti ono što ste željeli.'

6. Razmislite o zajedničkom hakiranju vaših poslova

Ako dođete do guranja, a nitko od vas ne može postići sve što je na popisu, odlučite se za brza i jednostavna rješenja koji mogu puno olakšati život. „Možda kupite neke stvari koje će vam dovršiti posao, poput [a] sredstva za čišćenje zahodskih školjki ili Roombe, ili razgovarajte o održavanju stvari kako bi ostale čiste. [Na primjer, možete] obrisati sudoper svaki put kada ga upotrijebite ili odmah oprati posuđe, tako da se ništa ne nakupi “, kaže Voeller.

7. Vodite otvoreni dijalog sa svojim partnerom

Popis poslova za pranje rublja koje treba obaviti nikad nema kraja. Samo zato što imate jedan uspješan sastanak o tome tko što radi u kući, ne znači da je razgovor mrtav i gotov. „Pokušajte voditi otvoreni dijalog o [poslovima]. Neka bude normalno raspravljati o tome kako se oboje osjećate prema njima kako vam se ne bi gomilalo nezadovoljstvo ', kaže Voeller. “Također, sjetite se da ste u istom timu. Oboje se želite osjećati dobro i želite da druga osoba bude sretna s vama. '

8. Pokažite zahvalnost

Na kraju dana, važno je da pokažite zahvalnost svom partneru , posebno tijekom ranih faza ove nove rutine. Dok ste vi i vaš S.O. možda još uvijek rješava probleme, izražavanje zahvalnosti može vam pomoći stvoriti trajnije pozitivno okruženje za oboje. 'Za neke partnere, [pokazivanje zahvalnosti] može biti teško, jer ne vjeruju da bi trebali zahvaliti partneru što je dao svoj pošteni udio', kaže Mastin. '[C] onsider jednom dnevno jednostavno zahvaljuje partneru na nečemu što je učinio, čak i ako je to bio dogovoreni zadatak (tj.' Stvarno sam cijenio što ste jutros ispraznili perilicu posuđa. ').'

9. Angažirajte nekoga

“Ako oboje mrzite čišćenje kuće , unajmite nekoga ”, savjetuje Nelson. 'Odlučite između vas oboje koji su vam prioriteti u zajedničkom druženju.' Iako je to u potpunosti uvjetovano bilo kojim od vaših financijskih prihoda, iskrena i otvorena rasprava o angažiranju nekoga tko će vam pomoći u čišćenju kuće mogla bi vam olakšati posao. „Ako biste radije iskoristili to vrijeme, inače biste se bavili poslovima družeći se u parku ili odlazeći u kino, tada, svakako, uštedite novac i pametno ga potrošite. Vaša veza to zaslužuje ”, nastavlja Nelson.

Iako će vam trebati malo masti za laktove i puno otvorenog dijaloga da biste se našli na istoj stranici o kućanskim poslovima, vrijedi se potruditi kako biste bolje razumjeli što vas i vašeg partnera čini sretnima. Osim toga, što manje vremena oboje imate za razmišljanje o obavljanju poslova, to se više možete usredotočiti jedni na druge, što je uvijek dobro.